نصيحة سنيوريتا حمام ماء الورد من أفضل الحمامات المفيدة فى الإسترخاء وتهدئة الأعصاب.

لتجنب زياده الوزن في عيد الاضحى ....اتبعي التالي

  • dina
  • الخميس ٣٠ , أغسطس , ٢٠١٨
  • 182
  • الصحة
لتجنب زياده الوزن في عيد الاضحى ....اتبعي التالي

مع قدوم عيد الأضحى يقلق عديد من الأشخاص من زيادة وزنهم نتيجة تناول اللحوم والأطباق الدسمة في هذه المناسبة، لكن في الواقع هناك مجموعة من النصائح الخاصة باتباعلانظام غذائي سليم تساعد على المحافظة على الوزن دون الحرمان من الطعام،

نصحت "خبيرة التغذية العلاجية" بأن تكون وجبة الإفطار تناول ثمرتين فاكهة وكوب من الحليب.

أما الغداء فيفضل أن يكون بعد الساعة الخامسة وهو كالتالي، 3 قطع محشي مع قطعتين لحم مشوي أو مسلوق خالي الدسم وقطعة صغيرة من الجلاش باللحم المفروم "الخالي من السمن أو الزيت"، ومضاف إليهم طبق سلطة.

كما يمكن استبدال هذه المكونات بتناول 3 قطع من الكفتة مع نصف رغيف، وطبق سلطة.

وشددت "خبيرة التغذيه" على شرب الشاي الأخضر أو القرفة والزنجبيل بعد وجبة الغداء.

على أن تكون وجبة العشاء مكونة من كوب من العصير الطازج أو ثمرة من الفاكهة.


إذا كنتي تواجهي أي مشكلة في الموقع أو لديكي أي إستفسار لا تترددي بالتواصل معنا

تغيير لون الموقع