نصيحة سنيوريتا حمام ماء الورد من أفضل الحمامات المفيدة فى الإسترخاء وتهدئة الأعصاب.

طريقة عمل سلطة البطاطا بالتفاح

  • dina
  • الأربعاء ٠٨ , أغسطس , ٢٠١٨
  • 166
  • سلطات
طريقة عمل سلطة البطاطا بالتفاح

وقت الطهي [ 10 ] دقائق


المقادير

  • 1 كوب بطاطا مكعبات مقلية
  • 1 كوب تفاح مكعبات
  • 1 كوب عين جمل مجروش
  • 4 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" زيت زيتون
  • 2 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" عصير ليمون
  • 1 معلقة كبيرة "ملعقة طعام" خل بلسمي
  • رشة ملح

 

طريقة التحضير

  1. في بولة كبيرة، نضع البطاطا والتفاح وعين الجمل، ونخلطهم جيداً.
  2. نضيف إليهم الملح والخل وعصير الليمون وزيت الزيتون، ونخلطهم مرة أخرى.
  3. نضع سلطة البطاطا في طبق التقديم، ونقدمها باردة مع الأرز بالخضروات.

 

سر نجاح سلطة البطاطا:

  • يمكن  أن تكون البطاطا المشوية حتى تكون الوصفة صحية أكثر.
  • يمكن استبدال الخل البلسميك بخل التفاح.

 

فوائد البطاطا:

  • تحتوي البطاطا على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تقوي البصر وتحمي من خطر الإصابة بالسرطان.
  • تساعد البطاطا في الحفاظ على صحة العظام لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين "د".
  • تحتوي الحبة المتوسطة من البطاطا على170 سعر حراري
 

إذا كنتي تواجهي أي مشكلة في الموقع أو لديكي أي إستفسار لا تترددي بالتواصل معنا

تغيير لون الموقع